立秋

　　今天(7日)9时06分

　　秋天的第一个节气

　　“立秋”正式亮相

　　俗话说：

　　早立秋，冷飕飕

　　晚立秋，热死牛

　　民间认为

　　如果立秋时间在上午

　　则天气凉爽

　　如果立秋时间在下午以后

　　就还要热上一阵

　　今年属于“早立秋”

　　难道接下来就凉飕飕了

　　事实未必这样

　　目前我们仍处在中伏

　　常年8月也正是盛夏期

　　立秋时节

　　我国绝大多数地方

　　还处于炎夏之中

　　就连秋天来得最早的

　　黑龙江和新疆等地

　　也一般要等到8月中旬

　　才进入气候上的秋天

　　而大部分地区一般要在9月

　　立秋后

　　虽然夜晚虽然凉爽

　　但白天气温仍较高

　　空气湿度小

　　此时养生的原则

　　可以用8个字来形容

　　可以适当吃些瓜

　　有清热、利湿、消暑的作用

　　丝瓜就很好

　　可以从春末吃到初秋

　　炒着吃或做汤都很好

　　还有利尿凉血、解毒通便的作用

　　一些老年人大多脾胃虚寒

　　因此过于寒凉的西瓜要少吃

　　健脾胃可以用茯苓

　　其性平，味甘淡

　　有益脾、安神、利水渗湿的功效

　　平时可以用茯苓和大米一同熬粥喝

　　秋天来了

　　你准备好了吗?